○【2014.10.19】제4회 한마음 가족체육대회 화합의 단체 줄넘기, 2인3각 달리기, 장애물 계주..③

▣ 고양시지회 체육대회 단체 줄넘기   ○ 즐넘기 두 손에 줄의 끝을 잡고 돌리면서 뛰어넘거나 또는 두 사람이 긴 줄의 두 끝을 쥐고 돌리는 속을 다른 사람이 뛰어넘으며 즐기는 놀이. 짧은 줄넘기와 긴 줄넘기의 두 가지가 있다. ○ 짧은 줄넘기는 혼자 또는 두셋이 즐기는 놀이로, 나이, 성별에 관계없이 흔히 기초체력을 단련하기 위한 기본운동으로 이용된다. 줄 길이는 넘는 사람의 키보다 1. 5배쯤 되는 것이 적당하다. ※ 놀이 방법 줄을 앞으로 돌리며 혼자 넘기, 줄을 뒤로 넘기며 혼자 넘기, 팔을 엇걸어서 8자 모양으로 돌려 넘기, 몸이 공중에 떠 있는 동안 줄을 2, 3회 또는 그 이상 빨리 돌려 넘기, 한 사람이 앞 또는 뒤로 들어가 함께 넘거나 두 사람이 앞뒤로 각각 들어가 함께 넘기 등이 있다. 이 밖에도 무릎을 굽혔다 펴면서 넘거나 한 다리는 앞으로 뻗은 채 외다리로 넘기도 하며 패를 나누어 넘기를 하면서 이어달리기를 하는 경우도 있다. ○ 긴 줄넘기는 길이 5m 쯤의 줄을 양쪽에서 서로 잡아 돌리면서 한 사람 또는 서너 사람이 가운데에 뛰어 들어가 노래에 맞추어 뛰다가 돌아 나오는 방법이다. 사람의 수에는 제한이 없으며 많을 때에는 두세 편으로 나누기도 한다. 뛰다가 줄이 발에 걸린 사람은 제외시켰다가 뒤에 줄을 잡게 한다. ※ 놀이 방법 한 사람이 줄 속에 들어가 넘는 것 외에 여럿이 서 있다가 한 사람씩 차례로 들어갔다가 되돌아 나오기, 한 줄에 둘 또는 셋이 들어가 함께 넘기, 셋이 옆으로 손을 잡거나 어깨동무를 한 채 모둔 발로 뛰어넘기, 둘이 줄을 넘으면서 가위바위보를 하거나 공을 주고받기, 여럿이 8자 모양으로 돌아가며 넘기 등 여러 가지가 있다. 또, 혼자 또는 여럿이 들어가서 몸이 공중에 떠 있는 동안 줄을 2, 3회 빨리 돌려 넘는 동작을 즐기기도 한다. 줄넘기를 할 때에는 2박자나 4박자 노래를 많이 부른다. 근래에는 도시인의 운동이나 미용체조로서 많이 행하며, 지구력을 기르거나 리듬감각을 높이는 데 큰 효과가 있다.                                               △. 단체 줄넘기는 각분회별 남성 5명, 여성 어린이 포함 5명 으로 구성하여 2번의 기회를 주고 많은 숫자로 넘은 회의 개수로 등수를 가리는 경기로 풍사분회 44회로 1등 합니다. 경기중 늘 말성을 부리는것은 남성분들 평상시에 운동 부족이겠죠 그러나 한결같이 등수에 들지 못하여도마냥 즐거워만 하는 회원분들 이여습니다.              ▣ 고양시지히 체육대회 2인3각 달리기   ○ 2인3각 릴레이 [달리기] ※ 2인 3각 릴레이 ① 2명이 1조가 되어 경기를 진행 ② 먼저 왼쪽에 있는 1명은 오른발을, 오른쪽에 있는 1명은 왼발을 각각 구멍에 넣는다 ③ 진행자는 경기에 앞서 충분히 연습할 시간을 주고 시작하도록한다 ④ 진행자의 출발 신호와 동시에 팀 호흡을 맞춰 반환점을 가장 먼저 돌아온 팀이 승리한다 ※ 전략 2인3각 릴레이 ① 양팀 선수 7명씩 선발한다 ② 첫 번째 주자는 2인 1조가 되어 2인3각에 각각 한발을 넣고 반환점을 돌아온다 ③ 3번째 주자는 2인3각 하나를 더 이용하여 첫 번째 오른쪽에 있는 선수와 연결하고 반환점을 돌아온다 [이때 선수는 3명이 된다.] ④ 4번째 주자는 3번째 주자들[3명]이 반환점을 돌아오면 2인3각 하나더 이용하여 오른쪽에 있는 선수와 연결하여 반환점을 돌아온다 ⑤ 이 방법을 반복하면 마지막에 2인3각 6개에 선수 7명이 연결되어 반환점을 돌아오게 되며, 가장 먼저 반환점을 돌아온 팀이 승리하게 된다                                                                 △. 2인3각 달리기는 어린이, 학생, 사모님, 사장단 등으로 구성되어 각분회 회원분들로 단합된 모습을 볼수 있는 경기 였으며 장애물 게주는 아무리 달리기 선수라 해도 장애물 뽑기에서 물닮긴 대야 머리이고 달리기. 잚은 바지 입고 달리기. 세발 자전거타고 달리기, 2인3각 도구걸고 달리기. 마대에 들어가 달리기, 등 으로 잘 뽐아야 1등 할수 있는 경기 입니다.. 사진으로 보시면 재미있는 경기 였습니다..